睡眠が十分でないと、身体の不調を起こしてしまいやすくなります。
睡眠時間や睡眠の質を改善することで、それまで抱えていた様々なトラブルを解決できることは珍しくありません。睡眠を改善するメリットは多岐に渡っていますが、重要な役割を果たしている生体内物質として成長ホルモンがあります。
成長ホルモンは、いつも体内で分泌されていますが、深い睡眠を取っているときに特に多くなるのが特徴です。成長ホルモンの役割は、その名前の通り、身体の成長を促すことであり、体内で多様な作用を示します。
全般的な効果として、代謝を活性化する方向に働きかけるのが成長ホルモンです。新陳代謝が活発になって、新しい細胞が作り出されると身体が成長していきます。子供が身長を伸ばすには睡眠が大切と言われるのは、新陳代謝の活性化作用を受けられるからです。特に、骨の成長や筋肉の増強には成長ホルモンの影響が大きく、成長期には睡眠が欠かせません。
また、代謝が活発になると疲れも取れやすくなります。疲労物質の分解や排泄が促進されるからです。この他にもエネルギー代謝が活発になって、脂肪をエネルギーとして使用しやすくなるメリットもあります。ダイエットをしたいというときには、睡眠を十分に取るのが効果的と考えられている理由です。睡眠中に体内で行われる代謝を活発化する働きは、成長ホルモンに限ったものではありませんが、成長ホルモンの魅力を知っておくと、睡眠の改善に取り組む気持ちが生まれやすいことでしょう。
>>>睡眠の改善について、詳しくはこちら【睡眠改善計画】<<<